患上脂肪肝应该怎样健康饮食

概述

现在的人们的生活条件是好了，不是你请客就是我请客，顿顿大鱼大肉，顿顿有酒陪伴，这并不是什么好事，这不搞营销的表弟才22对就患上了脂肪肝，医生后来告诉他要注意很多的饮食事项：

步骤/方法：

1 无条件禁酒。喝奶时选择酸奶或去脂奶。每天吃的鸡蛋不要超过2个。尽量选择植物油烹饪。少吃油炸食品。

2 不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。保证每天的蔬菜供应量。常吃少油的豆制品和面筋。不吃巧克力。

3 可用水果代替部分主餐，这样需相应减少主餐量。山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。忌吃辛辣性食物或调味品。控制每天的食盐摄入量。多吃鱼虾等海鲜。

4 多吃降脂性食物如燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。控制晚餐食用量，忌睡前加餐。

注意事项