女人月经期手脚冰凉怎么办

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2013-06-14 10:18:29
概述

我每天来月经都是手脚冰凉,去医院检查,医生说是血行不畅,建议我多从饮食中去着手,经过一段时间的调理,手脚冰凉的症状,果然得到了很好的改善,下面我就跟朋友们分享一下。

步骤/方法:

1 医生说在月经期出现手脚冰冷、气色不佳等情况需要补血活血,所以建议我多吃一些红枣、枸杞、海带、木耳、香菇、蛋黄、紫菜等等食物。由女性可以适量多吃含铁高的食物。

2 同时加强平时的运动也是很重要的,还应该要适当的运动,可以选择慢慢的跑步、快步的走、跳绳或者是瑜伽都是可以的,可这样的话,可以促进全身血液的循环,使身体热起来。

3 日常注意给脚部的保暖也是必不可少,避免用冷水冲脚或者是洗澡,夏天的天气再热,也是不能用冷水洗澡的,这对孩子来说是非常不利的。

4 同时在月经期尽量保持愉悦的心情,情绪不稳定的话,很容易扰乱气血运行,进而导致气滞血瘀的发生,出现痛经或者是月经不调。

注意事项

晚睡前,女性还可以泡泡脚,里面可以放一些花瓣,按自己的喜欢,注意按摩脚心,改善末端血管的循环,有助于保暖。

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