老年人便秘了怎么办_健康经验_快速问医生

概述

人到了一定的年龄就会便秘，比如我的婆婆今年已经60岁了就会便秘.用了很多方法，又怕老人身体受不了．又怕得高血压．总之事情很难办，这段时间用食疗的方法已经好多了．

步骤/方法：

1 要有一个好的排便习惯，每天定时排便，比如每天午饭后一个小时排便，虽然一开始可能有点不习惯，但是很快就习惯了．

2 多喝水，不要上火，多吃香蕉，蜂蜜，这些东西，多吃蔬菜，水果，粗纤维的植物都可以防止便秘的.虽然老年人牙不好，并不喜欢吃这些，但是吃这些还是很有好处的.

3 多喝酸奶，这样可以补充肠道里的益生菌，只要肠道里的内环境好了，什么也都好了，就不会再那么痛苦了．

注意事项

老年人便秘了怎么办