如何让你的脾胃更健康

概述

现在的社会，很多人暴饮暴食导致脾胃功能减退。出现腹胀、嗳气、泛酸等胃脘部不适的症状。在这里，我可以给大家分享一个比较实用的中医疗法。大家晚上睡觉前，可以给自己揉揉腹。顺时针揉十分钟，逆时针揉十分钟。虽然这个方法很简单，但可以有效促进胃肠的蠕动，有助于改善胃肠的不适。希望这个办法可以对那些脾胃不好的朋友有帮助。

步骤/方法：

1 平躺，充分暴漏腹部

2 顺时针揉腹十分钟，注意力道不能太轻，因为要给予胃肠道一定的刺激

3 再逆时针揉腹十分钟，方法同上

注意事项

1.平时注意改变自己的饮食习惯，不要暴饮暴食 2.戒食辛辣，油腻 3.以上的方法要坚持不懈。