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2013-06-14 16:53:38我妈妈是一位牙医,在我和妹妹小的时候,妈妈就特别注意对我们牙齿的保护。后来,自己能够刷牙以后,妈妈又细心的教我和妹妹如何正确刷牙,让我们拥有健康洁白的牙齿。今天就和大家分享一下如何让牙齿保持健康。
1 首先最重要的一点就是要养成早晨起床和晚上睡觉前刷牙的习惯,我们大家都知道这样能够保持牙齿的清洁健康。所以,要想拥有健康的牙齿一定要坚持良好的习惯。
2 每天晚上睡觉前妈妈都让我的上牙和下牙轻轻地相互撞击,这样能够使牙齿牢固。
3 每次吃晚饭之后,要漱口,这样能够避免食物的残渣残留在牙齿上而产生细菌,能够有效的保持牙齿和口腔的健康。
4 由于唾液里面的蛋白和溶菌酶能够消灭口腔的细菌,所以,在自己空闲的时候,可以尝试将嘴巴紧闭,然后用舌头顶撞口腔上壁,以促使分泌大量的唾液,清楚口腔内的细菌。
5 多食用一些含有维生素的食物,比如,菠菜、菜花等蔬菜,对牙齿健康是有好处的,能够有效减少牙疾病。
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