怎样预防网络综合征

概述

网络综合征是指互联网成瘾所致的症猴群。患者从最初精神上的依赖，发展到渴望在网络世界，身体会出现头昏眼花，食欲不振等。那么预防网络综合征妙招以下：

步骤/方法：

1 上网时间一定不能过长，应该上网1小时内站在窗前远眺或者出去外面散步多看看绿色植物。

2 要懂得合理使用互联网，千万不要沉迷网络游戏当中，应该多些找知心朋友聊天，外出旅游玩耍等来分散网络注意力。

3 要多吃新鲜水果蔬菜（例如胡萝卜，豆芽，苹果，西瓜等）及动物肝脏等富含蛋白质和维生素A，C的食物，并经常喝绿茶这些对于上网者有很好的帮助。

4 每天要坚持锻炼身体（例如慢跑，散步，骑自行车，打太极拳等）能够增强体质，每次应该进行20-40分钟。适当地做眼保健操。

注意事项