教你如何提臀？

温柔的后仰 分享 A-100%A+

2013-06-15 9:07:18
概述

自己以前臀部一点都不会翘，自己也没有自信，也担心老公不喜欢我，但是现在我恢复了自信，老公也更爱我了，那现在我就教教你如何做，分享我的经验。

步骤/方法：

1 每天坚持爬楼梯运动，从一楼到七楼十个来回，每天都要坚持哦，爬楼不能够太快。适当的把臀部抬高。

2 每天做深蹲的动作，每天坚持蹲一个小时，分两次做。这个也是每天都要坚持。

3 坚持每天吃水果，像苹果之类的。多吃一点。

注意事项

爬楼梯不能够爬太久了，不然大腿会长肌肉。

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