老人健身法宝之扭屁股

概述

在家没事的时候，我常把我爸和我妈还有孩子们叫起来一起扭屁股，虽然看上去一家人在家里扭屁股很滑稽可笑，可是实际上，这种扭屁股的方式不仅拉近了家里人的关系，也让我的父母的身体保持着最健康的状态。这种，也让姐姐们苗条，孩子们快乐，而我也省下了不少的心思。今天分享的就是老人扭屁股的注意事项。

步骤/方法：

1 晚饭后，如果老人不愿意出门的话，可以选择在晚饭后的一个小时后，进行扭屁股的运动。一般情况下，扭屁股的时间要持续十五分钟以上，否则就没有多大的效果了。扭动的时候，也要出点力，不要轻描淡写。

2 我爸妈的身体还算好，所以他们扭的时候，也不会气喘，而且还乐在其中。但，我要建议扭屁股过程中，如果发现老人气喘厉害，而且有出虚汗情况的话，那么最好是让老人停下来，或者是减慢速度，减慢频率，再扭。

3 在老人扭屁股的时候，手也不要闲着，最好也是要做一些动作的，例如，往前倾，或者是做出抓东西的样子，或者是做出左右摇摆的样子，反正手不要闲着就是了。这样，会调动全身的肉进行运动起来。

注意事项