睡前减肥操 十分钟瘦出纤细腰身

麦小安 分享 A-100%A+

2013-06-15 14:04:06
概述

可能我有轻度失眠症吧，晚上好长一段时间都无法入睡，趁着无聊我摸索了些减肥妙招，挺好用的，现在分享给大家看看！

步骤/方法：

1 俯躺 俯身躺床上，让上半身和下肢同时离开地面，在空中乱晃下。几分钟就够了，你肯定会和我一样感觉腹部的肌肉在拉紧。

2 仰面平躺 仰面躺好，然后用力用手牵引自己起床，又躺下，反正，反复做，五分钟吧。

3 直角式 快睡的时候把腿挨墙上立起来，像一个直角一样吧，做到你想睡觉了就放下来，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都还不错

注意事项

猜你喜欢