失眠了怎么处理？_健康经验_快速问医生

概述

说到失眠相信大家都是有过该体会的，因为压力过大，或者是焦虑问题都会导致失眠发生。那么我们该如何去解决失眠问题呢？

步骤/方法：

1 首先我们需要放松自己，让自己没有解决的事情，自己要下意识说停了。明天再处理，只有自己说服了自己，你的心事就会暂时停下来。不会让大脑一直处于一个死循环。

2 然后就是要闭目养神，自己想象自己在海边，有海风吹着，有海水的声音拍打的沙滩，那个感觉是非常好的。所以你想象一下就会变得很轻松。

3 最后就是要保持灯光关闭，睡姿要放好一点。尽量不要有其他的声音发出来，要注意手机的关闭。

注意事项

失眠了怎么处理？