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2013-06-13 9:50:37我是个退休的工人,退休后没多久就发现自己有动脉硬化的毛病,在11年的时候还试过因为动脉硬化而晕了过去,医生说我需要好好的调理,预防因为动脉硬化导致的并发症,这几年我一直在做调理预防的工作,现在让我来分享一下我的调理预防经验吧。
1 首先要预防动脉硬化的并发症,首先是要提高自己的体质,平时要多去运动,我们都是老一辈了,骨子不好,然后我选择的一般是比较轻松的运动,比如有时候我会和老婆子一起跑跑步,一起到广场去跳跳交谊舞,这都是很好的锻炼,我的身体好多了,人家说老的时候最好就是瘦瘦的,体重下来了我也很开心。
2 然后就是在饮食方面需要注意合理膳食,我们这把年纪的最怕就是三高,然后我老婆子就经常做一些低脂的食物,比如芹菜豆腐鱼汤之类的是我们经常吃的,而且最好选择高营养同时低脂肪的食物,加点高纤维素的食物也是很好的,千万不能吃肥肉,高脂肪的食物会使动脉硬化恶化的。
3 最后就是作息时间要有规律,同时要保持吃药治疗的好习惯,退休之后我就特别注意自己的作息,而且我还因为动脉硬化就选择了戒烟戒酒,这样可以避免血管出现血栓,同时要听从医生的劝告,保持吃药的习惯,到现在我还是在吃药调理之后,有时候吃中药,也是很好的。
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