自己在平时怎么预防颈椎病？_健康经验_快速问医生

概述

我平时在工作的时候总是觉得坐久了颈椎或者肩部会出现不适，很难受。我害怕自己会患有颈椎病，所以去问问医生，医生说没事，但是要注意预防，他教了我一些预防措施，现在就为大家分享一下吧。

步骤/方法：

1 长期坐办公室的，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。还说晚上睡觉的时候枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。

2 每天早上起床后，用手按摩脸部，再用五指梳头，直到感觉舒服为止。这是舒缓颈椎压力的有效方法。

3 平时我会多做做扩胸运动，或者是伸展运动，舒缓筋骨，做完之后的感觉还很舒服的。值得一试。

注意事项

自己在平时怎么预防颈椎病？