什么样的运动可以调理月经不调

概述

很多女性认为月经期间或前后时期不能够进行运动，否则会使得腰酸背痛甚至月经不调，其实这是不对的。经期前后虽然不宜进行剧烈运动，但适量的运动对调理月经不调能起到非常好的效果。下面跟大家分享下种简单的运动。

步骤/方法：

1 交谊舞能给人带来很强的愉悦感，心情愉快了，气血自然也就通畅了。

2 慢跑是最常见的有氧运动了，跑跑全身都轻松，更能减轻月经期间的痛经。

3 瑜伽当然是不可缺少的，轻松、舒缓的冥想型瑜伽可以帮助身体血液顺利流通，减轻压力，调理气血。

注意事项

适当参加运动，可以调节心情，增强抵抗力，对月经周期的顺利度过是很有帮助的。