如何治疗抑郁症

概述

我和一个朋友关系特别好，她的性格特别开朗，可是就在前些日子她非常的郁闷，总是闷闷不乐的，我看见之后特别着急，后来去检查才知道得了抑郁症，经过治疗现在好多了，来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 每天早上起来要运动半个小时，呼吸下新鲜空气，这样可以使心情舒畅，慢慢的心情就会变的比较好了。

2 在平时的饮食上要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，在平时遇到烦心的事多和朋友聊聊天，心情自然也没那么差了。

3 每天晚上可以喝些粥，就是准备莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。把上面的材料洗净之后然后加入适量的水煮半个小时左右，煮成粥就可以食用了，每天晚上喝一次。

注意事项