别亏待自己的眼睛

李柳璇 分享 A-100%A+

2013-06-08 15:24:16
概述

屏幕眼对于时尚一族爱说并不陌生,经常使用电脑,看电视,玩手机都会增加患屏幕眼的几率,简而言之屏幕眼就是由于长时间过度用眼造成疾病,患者常会出现眼睛胀痛、视力模糊下降等症状,下面中医就为大家支招,帮你赶走屏幕眼的烦恼,大家不妨来试试吧。

步骤/方法:

1 快速眨眼,缓慢的深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,缓慢把气吐完。

2 瞅鼻尖,缓慢深呼吸。当你吸气时,把眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子飞两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。

3 按压穴位。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳的触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

4 冷热交替治疗。闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼镜上,重复几次。

注意事项

提醒大家:对于初次操作者,按压穴位时,动作要轻柔;做冷热治疗时,尤其要注意热水的温度,以免烫伤。

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