腹部按摩的好处_健康经验_快速问医生

概述

按摩腹部有利于胃肠蠕动的缓解，有上下通气之功效，增强腹部血流畅通，尤其是对老年人的便秘十分管用。但是这个是必须要坚持的，不能按上三天两早上的就烦了，那样是没有效果的，接下来说说怎么按摩。

步骤/方法：

1 首先最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。

2 左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

3 按揉时一定要用力适度，不要用大力去按啊，呼吸自然，要持之以恒，一定会受到明显的效果的。

注意事项

腹部按摩的好处