在高温天气里饮食应该注意哪些

概述

到了高温天气，人们大部分都是选择冷饮，啤酒类的东西消暑，往往当时很舒服，过后就会出现拉肚子、胃不舒服的感觉，在高温天气，饮食上应该如果注意呢，在这里和朋友们分享一下。

步骤/方法：

1 爱吃肉的朋友们注意了，夏季尽量不要无限量的吃肉。高温天气吃肉多了会让人变的异常的烦躁，而且肉里含有的饱和脂肪会使血压上声。不是说一点不能吃，要尽量少吃。

2 夏季很多朋友都会选择和啤酒，特别是冰镇啤酒来消暑，其实它不但起不到消暑的作用，还会对身体带来很多负担，会使人口干咽燥，浑身出一种臭味。而且在高温天气多喝冰镇啤酒对胃肠都是一种伤害，严重的还会造成不同程度的腹泻。

3 夏季都喜欢吃凉，在这里奉劝朋友们一声，夏季特别是高温天气真的不要贪凉，胃肠是受不了的。夏季是肠胃疾病的高发季节。本身因为天气炎热，人们都休息不好，如果再有这些胃肠疾病的困扰，那就太得不偿失了。可以选择多吃些瓜果或者凉开水。

注意事项