如何在夏天缓解痛经

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2013-06-19 13:01:46
概述

我想大多数的女性朋友都和我有着一样痛经的经历。在每个月都有那么几天是女性,最难度过的日子,而在夏天的同时,因为痛经不能喝凉水,不能洗冷水澡。甚至有些痛经严重的女性朋友,一整天都要落在床上,疼的不能下床。可是,现在我痛经的症状调养的能好多了。

步骤/方法:

1 在夏天的时候,因为天气的燥热,使痛经的女性朋友更加的心烦,不要担心,可是试着换一个环境,如海边沙滩这种地方,让心情好一些,而且还能将燥热的空气,被海水冲走。或者找一个凉亭的地方休息,千万不要呆在屋子里太长的时间。因为屋子的空间很小,将空气聚集在一起,呼吸进入体内会对痛经更加严重。

2 不管是夏天还是冬天,记得每天晚上8到9点之间要用热水泡脚(水温要因每个人的脚部承受最大的热度为定)。一些人的皮肤不适应太热的水温,所以,要适合个人的脚掌的温度。

3 在月经期间,早晚要喝一杯红糖蜂蜜加几片姜片泡温开水。红糖3~4匙,蜂蜜1~2勺,姜要切成末加入进去(可以多放一些姜),然后倒入温开水。月经过后,如果有的女性怕胖,可以停止饮用。

4 在睡觉的时候,可以准备一个电热水袋,敷在自己的小腹上,这样可以帮忙缓解一下痛经的症状。

注意事项

在月经期间的一周内,一定要喝温开水,多吃粗粮,喝豆浆,麦片粥。要做一些简单的活动。

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