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2013-06-19 15:52:02我的闺蜜自从生完宝宝之后就一直有一个问题困扰着她,她的月经量比生宝宝之前少了很多,一般两天就没有了,而且有的两天量也不多,平时她的身体体质这些都是很好的,在医院检查也没有问题,医生就是说注意调养,到底是怎么调养的,和大家一起分享一下。
1 平时紧张的工作、快速的生活节奏和不良的生活习惯,都会使女性的月经受到影响,所以首先要调整自己的生活状态,平时可以适当做些轻运动,比如慢跑、瑜伽等,通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2 在日常生活中,要尽量保持私处的清洁,早晚可用温开水冲洗私处,或是使用可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液,也可以用淡盐水清洗,能够起到抑杀病菌的作用,还可增加私处自身的抵抗力。
3 平时多吃含有铁和滋补性的食物。比如多吃乌骨鸡、、鱼子、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物。一般还可以在经期前三天和后三天泡红糖水喝,对月经的调理都很有益处。
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