孕妇贫血的症状和怎么补

概述

前段时间陪老婆去医院做产检，刚好也有一位准妈妈在做产检，她跟医生说，最近总是感觉很疲惫，没什么精神，有些头晕，蹲着突然站起来，会感觉两眼发黑，然后医生让她去做了个验血检查，结果是缺铁性贫血，医生说缺铁性贫血是孕妇最常见的贫血，在怀孕中后期出现。医生给开了一些补铁制剂，并交待了一些日常生活中通过食补来解决贫血的方法，我就记了一些，下面就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 多吃富含铁的食物，主要有瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等食物，豆制品含铁量也比较多，也比较容易吸引，可以经常吃一些。面食也可以多吃点。

2 多吃水果和蔬菜，因为它们不但能补充铁，而且所含的维生素c还有助于铁的吸引。

3 家里做菜时尽量使用铁锅、铁铲等。这些炊具在做菜里会产生一些小碎铁屑溶解到菜里面，形成可溶性铁盐，这样也可以吸收铁的。

4 多吃含叶酸的食物，孕妇不但要补充叶酸，而且在食物上也要吃一些含叶酸的食物，主要有动物肝脏、鱼、坚果类的。

5 定期要来做检查，尽量早发现贫血，这样有助于宝宝的生长。

注意事项