准备怀孕了，怀孕前期因注意什么

概述

孕妇前期对胎儿生长发育特别重要，如果不注意生活习惯，可能会导致流产或胎儿生长受限。现将这两年的经验向大家分享一下。

步骤/方法：

1 饮食注意事项 1.孕妇多食含维生素多的食物，如水果中富含维生素C、叶酸和大量的纤维，对胎儿生长发育都有关系。 2.多食含营养的食物，因为孕妇需要的营养比正常人多 。 3.多食瘦肉，因为里面含有大量的铁，孕妇容易缺铁性贫血 。4.补充钙剂 5.不易食辛辣食物，以免导致痔疮，溃疡等。6.避免食兴奋类的食物，因为这些食物可能导致孕妇失眠，恶心，呕吐等，如咖啡。

2 外出活动时注意事项 1.孕妇不易进行跳跃、快速旋转等运动。建议最好不要登高，干重力活。 2.适当活动，避免剧烈运动 3.不要去有放射性多的地方 如医院的x线片室，以免导致胎儿畸形 4.家里最好不要用微波炉

3 孕妇最好不要使用冷水洗澡、洗头，以免导致上呼吸道感染，不要去拥挤的地方。

注意事项

孕妇洗澡时应控制时间，不易时间过长，最好不要坐浴。