夏天雨季感冒怎么饮食好

概述

夏季是一个多雨的季节，雨天的时候天气比较凉，很容易引起感冒，在雨天人外出的时候一定要多穿一些衣服，做好保暖和防雨的措施，尤其一定不要淋雨，不要让感冒影响了工作和生活，医生建议可以通过饮食进行调节，小编今天与大家一起分享一下夏天雨季感冒怎么饮食好？

步骤/方法：

1 吃一些肠胃容易吸收和消化的食物，选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2 饮食以清淡为主，远离油大食物，少吃油性大的食物还是有好处的，既满足　营养　的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3 多加补充含有维生素的食物，因为感冒期间很容易出现维生素缺失。多食含维生素Ｃ、Ｅ及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

4 感冒期间的患者要注意饮食原则，少吃多餐最好，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥。

5 多喝一些水，吃一些含水分比较多的蔬果，保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

注意事项