孕妇经常失眠怎么办？

概述

姐姐今年结婚了三年了，现在已经怀孕3个月，可能是由于初次怀孕，姐姐又兴奋又紧张，姐姐告诉我说晚上总是睡不好觉，有时候甚至是睡不着。这可不是一个好现象，作为孕妇，拥有良好的休息是很有必要的，所以，担心姐姐的身体健康，特地向一位做医生的朋友进行了咨询，朋友告诉了我好多缓解姐姐失眠的方法，下面分享给大家。

步骤/方法：

1 孕妇们可以在晚上睡觉之前洗个温水澡，让自己放松一下，能够有效缓解失眠。

2 孕妇朋友大多会有好多空闲时间，在白天的时候可以不要总是睡觉，可以做一些简单的瑜伽动作，这样能够让自己放松，晚上可以轻松入睡。

3 晚上睡觉之前尽量不要饮用茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。

4 孕妇们可以选择左侧卧睡，或者选择一个自己舒服的睡觉姿势，因为很多孕妇失眠还是因为睡觉姿势舒服导致的。

注意事项