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2013-06-06 20:37:15坚持补钙非常重要,最好是从饮食开始,我们都知道,钙是人体中含量最高化学物质,是骨骼和牙齿的主要成分。吃一些蔬菜也能达到补钙的目的,而且蔬菜中的钙一样很好吸收。
1 菠菜 富含钙质一碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%,还有菠菜中含有对身体有利的纤维素、铁等。
2 洋葱 我们平时多吃洋葱可以帮助阻止身体中的钙质流失,有着预防骨质疏松的作用功效。 具有非常强的杀菌作用,可以增强人的免疫力。
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