怎样缓解压力？_健康经验_快速问医生

概述

随着现在生活和工作节奏的变快，很多人因为工作或者种种原因，压力很大。整天闷闷不乐，或者是一回到家就发脾气。压力大了，很令人苦恼。我也有过这样的经历，所以和大家分享一下我是如何来缓解压力的。

步骤/方法：

1 第一，晚上下班之后回去的第一件事情就是洗澡，热水冲着，会让我们心情感觉很舒畅，还有就是洗澡的时候，最好就是大声的唱歌，因为大声的唱歌就像是发泄一样。赶走不愉快。

2 第二，洗完澡之后，和家里的人进行交流。这样，工作上的不愉快，可以得到家人的理解和宽慰。工作上的困难或者是自己想不到的一些东西，可以让家人帮你出谋划策。如此简单的交流，可能瞬间将你内心的烟云化为乌有。所以千万不要不说话，哪怕你没有好心情，所有的事情只要一说出来马上就变和谐啦。

3 最后，就是加入到家庭氛围当中去，帮助家人打扫卫生，或者是刷刷碗，洗洗菜。再或者是做一两个拿手的菜。慢慢的养成一种习惯。你就会发现，你在慢慢的丢掉压力的包袱。就会发现，上班和下班是两个完全不同的世界。

注意事项

怎样缓解压力？