旅游预防疲劳骨折

蜡笔小吕 分享 A-100%A+

2013-06-09 10:41:26
概述

疲劳骨折是受累骨在肥生理作用力积累的情况下产生的骨折损伤,还有在生理作用范围内也会发生骨折,一般发生于部队高强度军训,即为”行军骨折“那么旅游怎么预防疲劳骨折呢?方法以下:

步骤/方法:

1 在旅游过程中,如怀疑自己有疲劳骨折应马上停止旅游活动,千万不要硬撑,轻者可做理疗,不需特殊处理,休息3周就可愈,重者要马上拨打”120“到医院诊治。

2 老年人,平时少锻炼的人,最好选择短途旅游,避免长途旅游,如一定要长途旅游,要选择1-2个地方自由活动,旅游时不要在崎岖不平的山路行走,一定要有适当的休息,并做足部按摩。

3 要选择一双舒适,合脚,柔软的旅游鞋,不要贪美而穿皮鞋或高跟皮鞋,因为高跟鞋会增加足部疲劳,晚上回家时一定要用温醋水泡双足,可以缓解足部的疲劳,睡觉时可以抬高双足,有助促进血液循环。

注意事项

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