调理睡眠心烦气躁_健康经验_快速问医生

概述

在如今快速发展的社会，竞争压力大，导致大部分青年包括我自己，时常睡眠不是很好，特别是夜班后白天更心烦气躁的睡不着，睡眠不好，上班精神提不起来，朋友推荐了一小秘方，效果不错，下面与大家共享。

步骤/方法：

1 首先用麦冬十克，杭白菊三克，枸杞六克，放入杯中稍微倒点开水冲洗后，用开水泡一大碗，睡前半小时候服用一小碗，剩余的（放冰箱保鲜保存）第二天早上起来服用。

2 这样一般服用三天就能起效，加上自身身心的调节，烦躁时深呼吸，平心静气，两者相辅相成。

3 接着你就能睡上一个好觉，第二天精神焕发，精神好食欲也就好了，吃嘛嘛香。

注意事项

麦冬最好能拗成两半，使有效成分溢出，喝时可以放些冰糖，易于服用。

调理睡眠心烦气躁