产后妈妈如何减肥

概述

孕育是幸福的，怀胎十月到一朝分娩，妈妈历经无数次的紧张与期待，终于小宝宝呱呱坠世，然而妈妈也完成了有少女到母亲的蜕变，我想，面对生完宝宝臃肿的身材，无数妈妈头疼于如何才能恢复以前的身材

步骤/方法：

1 坚持母乳，很多妈妈为了保持身材都不能坚持母乳喂养，这是不正确的。母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。我儿子那会，我坚持母乳喂养10个月.

2 哺乳期要保证营养丰富的饮食，有助于身体的复原。但不要暴饮暴食，暴饮暴食就会长肉肉。荤素搭配，合理饮食就好。

3 坚持每天运动。少食多餐，加上适量运动会消耗热量。还有产假修完后，出来工作也是可以达到瘦身效果的。

注意事项