女性护心多吃莓类水果_健康经验_快速问医生

概述

有颜色的水果如蓝莓、草莓，富含抗氧化物和多酚，有助对抗慢性病和癌症。这些水果对健康的好处有很多很多，特别是对女性朋友的健康有帮助，酸奶中加入蓝莓，能减少心脏病发的风险。

步骤/方法：

1 蓝莓有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高，另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。

2 草莓有助提高记忆力，有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。

3 黑莓的维生素含量很高的浆果，防止血小板凝结。

注意事项

女性护心多吃莓类水果