关于滑精要注意的

概述

有些少年在大白天莫名其妙地“遗精”，这准确地讲叫“滑精”，它发生在清醒时；而在睡眠时做梦中发生的遗精，则称做梦遗。 这 滑精的人要注意以下几点： 1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 2 不要穿过紧的裤子，宽松的衣服利于身体健康 3、少吃辛辣或者刺激性食物。 4、积极参加户外运动，运动令全身得到锻炼，运动后疲劳所以会睡好 5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

步骤/方法：

1 还有一点要注意，少看刺激的东西。读健康的读物。这就需要自制力

2 睡前进行全身自上而下的每一处肌肉的主动收缩，然后再从头至脚的每一处的放松。然后可以深呼吸。尽大力的吸气，类似腹式呼吸的吸气。达最大量时，然后缓慢很慢的呼气。这样全身放松了，也不会有压力了，自然可以睡个好觉。 休息好了，自然无力没精神的症状就会消失。

注意事项