该怎样预防腱鞘炎

概述

许多家庭主妇在家里忙上忙下，忙里忙外，却没时间管理自己注意自己的健康。很多主妇因为在做家务的时候不注意手的正确姿势，导致患上腱鞘炎。现在，我在这里和大家分享下该如何预防腱鞘炎。

步骤/方法：

1 在平常洗衣做饭或者是打扫卫生的时候要注意手指和手腕的正确姿势，避免用力过大造成骨头关节发炎。

2 觉得身体骨骼酸痛疲惫可以泡个热水澡，舒缓一下肌肉紧绷的状况，或者给肌肉进行毛巾热敷，防止酸痛升级成发炎症状。

3 防止手部受到寒冷。洗衣服可以用温水，平时打扫清洁也可以带上手套。

4 手腕多进行放松，把手腕全方位进行扭动，可以舒缓酸痛疲惫感。

5 平时在工作的时候，也需要注意采用正确的工作姿势，避免让手腕悬空，造成双手失衡。

注意事项

注意：手部比较容易形成腱鞘炎，请注意防护。