如何预防过劳死的发生？_健康经验_快速问医生

概述

现在的年轻人熬夜是家常便饭。长期如此，员工的身体抵抗力下降，身体会出现各种问题，很容易诱发疾病甚至猝死。社会的不断进步，人们的生活压力也在不断的增加，几乎没有时间给自己放个假，体会家庭的幸福和温暖。可以说，他们是累倒的一代。那么我们平时应怎样来减少过劳死的危险呢？

步骤/方法：

1 学会抽时间休息，重要活动之前抓紧时间先休息一会儿。比如主持重要会议、长途旅行等之前，应先休息一段时间。

2 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。不管是什么职业，如果你为你的健康着想的话，应该强制自己尽量按照正常的生活作息规律地生活。早起早睡，充分利用早上的时间来工作学习。

3 晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉（午睡一小时抵过晚上睡三小时），年轻人一天至少要睡足八小时。

注意事项

如何预防过劳死的发生？