神经衰弱怎么办？

概述

最近精神比较差，老是觉得头痛，有时候对着电脑没一会就觉得头昏脑胀得了。夜里总是失眠，好不容易睡着了，又容易被一些细小的声响给吵醒，醒来后又难以再入睡。反反复复，搞到自己根本无心工作。去医院检查，结果自己神经衰弱了。后来经过治疗和调理，才慢慢的好了起来。如今睡眠正常了。下面，跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1 因为睡眠太差了，所以就先治好失眠。准备党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 可促进睡眠。

2 因为神经衰弱导致身子骨都弱了，就每天一个人参鸭心汤来补身子。准备西洋参5克 、枸杞子30克、百合20克、鸭心5粒，将鸭心枸杞子洗净后，把西洋参分别塞入鸭心中，加适量水，大火煮沸，改小火煎煮30分钟，吃鸭心喝汤。

3 每天按时睡觉，保证足够的睡眠。因为睡眠不足也是引起神经衰弱的原因之一。每天晚上十一点前就上床睡觉。

4 平时适当的参加一些体育运动。如周末，不再为了工作而加班，而是自己一个人去逛逛街，爬爬山，练一练太极。让身体得到适当的放松。

注意事项

忌劳累过度，忌熬夜。