山不厌高 分享 A-100%A+
2013-05-09 12:38:01我在去年生完孩子后一直就觉得精神不是很好,经期身体特别不舒服,可能是月经量老是特别少,自己感觉又好像好多,结果什么都没出来,严重影响了情绪,导致全身乏力、食欲不振,这种情况让我和丈夫非常 苦恼,用了很多偏方不见有实质性的作用,今年年初到省城一家大医院经过医生的诊治,现在正常了,现跟大家分享一下。
1 保持充足的睡眠,"女子以血为本,以肝为先天",充足的睡眠可以养肝血;肝血不足,月经量容易变少,养成每天晚上11点以前入睡的好习惯,使肝血得到滋养。
2 要调整自己的心态,心理上的压力会导致月经异常,精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经量偏少,调整好自己的心态,保持一颗平常心,按照医嘱服药的同时,不要对月经迟迟不来并且偏少太过在意,反倒会收到好的效果。
3 多吃含有铁和滋补性的食物,补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血,这些食物包括乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
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