动脉粥样硬化一般防治措施

概述

本病在一定程度上是生活习惯病，所以建立良好的生活习惯是预防本病的重要措施，养成早睡早起、合理的饮食，可以试试以下我的建议。

步骤/方法：

1 发挥患者的主观能动性配合治疗，树立信心，长期坚持，积极配合治疗。

2 合理膳食，控制膳食总热量，以维持正常体重为度，40岁以上者尤应预防发胖。提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

3 适当的体力劳动和体育活动，对老年人提倡散步，做保健体操，打太极拳等，不宜勉强作剧烈活动。

4 合理安排工作和生活，生活要有规律、保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

5 提倡不吸烟，不饮烈性酒，虽然少量低浓度酒能提高血HDL，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡。

6 积极控制与本病有关的一些危险因素，包括高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等。

注意事项

合理饮食：饮食总热量不应过高防止超重。