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2013-05-10 17:27:35仍然记得高三那种如临战场,高考就是一切的紧张氛围,在那种氛围下,我每天拼命的学习,但是还是担心自己如果在高考这个战场上失败了怎么办?开始每天晚上只是做梦,后来越来越严重,夜夜失眠,久而久之,我的记忆力开始变差,学习也下降的很快,妈妈看着很心疼,每天都开导我,可是还是不行。于是妈妈带我去医院咨询医生治疗方法,医生也给了我很多建议,现在我就跟大家分享一下如果失眠健忘应该怎么办?
1 有些失眠是由于压力过大导致的,所以失眠患者要注意放松自己,减少自己的压力,可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡下脚等。
2 可以食用一些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用,而且水果中的糖分可以抑制大脑兴奋。
3 可以适当做一些运动,适量的运动能够放松精神,帮助自己睡眠。
1:注意自己精神放松 2:保持适量的运动 3:尽量减少使自己过于兴奋的事情
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...