夏季脚踝扭伤怎么办_健康经验_快速问医生

概述

现处于夏季，男生们喜欢结伴一起打球，出出汗再洗个冷水澡，十分舒爽。可是夏季却也是极容易受伤的季节，脚踝没有保护容易扭伤，扭伤后该怎么办，男生们可要注意啦。

步骤/方法：

1 脚踝扭伤最先要做的就是坐下来要同伴去找些冰块来敷脚，或者将脚泡在冷水里，加速冷却血液，防止踝部因充血肿大。

2 泡过冷水后可以用一些活络油进行按摩，直至按到脚踝发热为止。如果还是不行的话再继续用冰块冷敷。

3 脚扭伤后一般要注意尽量不要做剧烈的运动，即使脚伤好了打球时同样要注意脚踝的保护，以免再次扭伤。

注意事项

夏天打球容易扭伤，切记要做好自己的保护工作。

夏季脚踝扭伤怎么办