怎样预防腿抽筋？

概述

抽筋是一种很经常会出现在我们身边的一个病，我的哥哥就经常说他晚上睡觉的时候就会出现抽筋的现象的，有的时候是会把他抽醒的，所以我就找了很多的资料，总结了几种好的预防方法，下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 建议平时要多吃些鸡蛋、牛奶等这样食物，因为这些食物的含钙量高，最好不要喝咖啡，因为咖啡是会影响到我们钙的正常的吸收的。

2 还有热身后不要马上冲冷水，以防出现身体适应不过来导致的抽搐现象，还有就是生活上要多注意保暖，尽量不要因为受凉导致抽搐。

3 还有就是要保证睡姿一定要正确，睡眠的时间要充足，要有规律的作息时间，饮食上的话不要太重口味了，少吃辛辣的食物，多吃水果。

注意事项