如何才能彻底预防失眠_健康经验_快速问医生

概述

夏天总会让人感觉疲倦，但是到了该谁觉得时候却怎么也睡不着。如果你也有这种情况，那你要注意了，很可能你这是失眠症的开始。那么如何才能在漫漫长夜睡得舒心，睡得香甜呢？下面我给大家讲下如何才能彻底预防失眠？

步骤/方法：

1 保持有规律的作息，不管今天是不是上班，或者其他特殊的日子，都要记得安顿好自己的作息时间。只有这样，做事情才能事半功倍。

2 到了夜晚就要适当停止一些应酬，也不要喝一些刺激性的饮料，比如酒，咖啡等。晚饭也不要吃得太饱。

3 睡前可以听一些轻松愉快的歌，也可以看一些深奥的书。不要看太暴力的漫画或者太精彩的剧情小说。同时保持室内环境的舒适安逸。

注意事项

不要刻意想着如何睡觉。把睡觉看成一件顺其自然的事情。

如何才能彻底预防失眠