夏日果蔬汁怎么喝

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2013-07-13 10:34:20
概述

食品安全问题让现在越来越多的人开始寻找健康的生活方式，而果蔬汁恰恰可以说是饮品中最健康的一种，新鲜的果蔬汁可以驱赶鱼肉摄入带来的疲乏感，，让人的精神状态好得多多。

步骤/方法：

1 西瓜汁：利尿，帮助消化、消水肿 做法：直接榨汁 不适合人群：脾胃不好者、糖尿病人

2 山药汁：补脾养胃、润肺生津 做法：去皮切碎、煮熟后搅拌机打碎即可 不适宜人群：感冒患者

3 南瓜汁：补中益气、抗癌、减肥 做法：去籽去皮后洗净、切碎，蒸熟后打碎，过滤果渣后即可。 不适合人群：胃热炽盛者、湿热气滞者

4 玉米汁：预防眼睛疾病 做法：选择水分多的甜玉米，剥落的玉米粒煮熟榨汁，加入蜂蜜热饮味道更好 不适合人群：消化不良者不可多食

5 胡萝卜汁：健脾和胃、补肝明目、清热解毒 做法：蒸熟后直接榨果汁即可，亦可以和牛奶调味，但不宜与酒同食，容易得肝病。 不适合人群：无

注意事项

最适合饮果蔬汁的时间是：早晨一杯，两餐之间或饭前半小时，运动后。

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