如何预防上火

概述

春天气候适宜，但天气干燥，变化反复无常。人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易使生理机能失调，也容易出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

步骤/方法：

1 要有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不要熬夜通宵，适当休息。

2 多喝水，多吃蔬菜、水果，可以吃一些去火的食物，像苦瓜、绿豆汤等。忌吃辛辣食物，容易对身体在成刺激。

3 多运动，运动后多补充水分，促进新陈代谢，使体内“致热物质”从尿、汗中排出。

4 感觉咽喉难受有上火迹象时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、等清火药物。

注意事项

春天要不补充水分啊。