出现贫血现象吃点什么好

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2013-07-13 10:57:57
概述

贫血是一中常见的疾病，尤其夏天容易多发。比如从沙发上突然站起，或者在地上蹲着然后站立，突然会出现头晕的现象。这都是贫血。一旦发生这种现象，我们要及时治疗。我们可以从饮食方面来缓解甚至消除这种现象。

步骤/方法：可以从以下三个方面减缓

1 牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

2 贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。

3 用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中都含有丰富的叶酸。

注意事项

餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影响铁的吸收。

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