老年人吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

想要让老年朋友安详晚年就要有一个好的身体，好的心情，特别是我们需要怎样给老年人好的身体呢，食物来帮忙下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 可以多吃一些南瓜哦，要注意讲南瓜煮熟好消化，因为南瓜富含胡萝卜素含有营养物质纤维素等，可以帮助抗氧化使老年朋友增加抵抗力

2 多吃一些纳豆，因为纳豆含有的粘蛋白能抑制血糖上升，还可以帮助促进血液循黄从而预防一些心脑血管疾病。

3 多吃一些豆芽哦，因为豆芽含有的特殊植物成分，还有抗氧化的作用而且它还能增加肠道蠕动治疗预防老年人便秘呢。

注意事项

我们老年朋友也要注意适当的运动哦还有好的心情睡眠。

老年人吃什么好