失眠了，怎么能睡着

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2013-07-13 16:03:13
概述

经常失眠，晚上躺下睡不着，脑子乱想一片，有时还感觉嗡嗡的响。有时候强迫自己不要想赶紧睡吧，可就是控制不住自己，烦死了，然后第二天黑眼圈就出来了，啊啊啊，那种感觉烦啊。

步骤/方法：

1 听音乐，轻音乐。

2 数羊，或者数星星，或者其他，然后就是数数字。我曾经试过，挺管用的。

3 或者想想自己第二天的计划，然后不好好睡觉，会打乱自己第二天的计划，顶着黑眼圈也不美。想想自己第二天那么丑，就赶紧好好睡觉吧。

注意事项

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