女人怎么治疗失眠_健康经验_快速问医生

概述

现在由于社会压力的增大和人们生活方式的改变，很多人都有了失眠的现象，尤其是女性朋友比较敏感，那更容易失眠了，失眠给女性朋友们的生活和工作都带来了很大的影响。那么该怎么治疗失眠呢？我有一些经验，现在分享给大家。

步骤/方法：

1 不要随便更改自己的生物钟，不要常常熬夜，这样不仅会引起失眠，还会对身体造成很大的影响，尤其是对女性朋友的皮肤损害很大。

2 睡觉前把自己弄得暖和一点，比如说跑一个热水澡，这样让自己很舒服就很容易入睡了。

3 如果有午休或者打盹的习惯，出现失眠症状的时候可以白天不休息，晚上就能够更容易睡着了。

注意事项

女人怎么治疗失眠