炎热酷夏你做好防脱发准备了吗_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天到了，和朋友一起出门是一件非常痛苦的事情，待在暴晒的户外，朋友老是抱怨感觉皮肤缩水起皮，头发好像也变得毛糙，甚至起床后发现最近一阵儿头发掉的很厉害。炎热酷夏，要最好防脱发的准备哦！

步骤/方法：

1 饮食清淡减少对毛囊的刺激，要少吃酸辣刺激性的食物、烧烤、甜食等，适当补充坚果及含丰富的维生素E的食品，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，补充头发的营养，提高发质。

2 洗头后要注意养护头发，头发洗完之后尽量不要用电吹风，因为热风也会刺激毛囊。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢等，还能起到按摩头皮的功效。

注意事项

炎热酷夏 你做好防脱发准备了吗