肾阴虚怎么办_健康经验_快速问医生

概述

肾阴虚对身体造成的不便有很多，腰疼，无力，爱出汗，气色差，那在生活中应该如何保养自己，有哪些方面的细节呢。

步骤/方法：

1 平时要多吃一些补肾的食物，选对了食物，对治疗肾阴虚有很大的作用，比如，黑木耳，黑芝麻，羊肉，山药等等都是不错的选择。补肾要循循渐进，这样才能调理好。

2 保证良好的睡眠对改善肾虚有很大的帮助。所以，不要熬夜，实在睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐，或者泡一个热水脚，让自己尽快入眠。

3 多参加一些户外活动，不要总是呆在房子里。可以去爬山、骑单车，游泳，不但可以让自己的心情放松了，同时，也锻炼了身体，增强了体质。

注意事项

肾阴虚怎么办