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2013-07-13 8:51:37很多男性都怕肾虚。因为如果患了肾虚,不仅会影响面貌,而且还会对工作和生活造成严重影响。为了避免肾虚,男性朋友们天天寻找预防肾虚的方法。下面就为大家介绍一下该怎样预防肾虚。
1 适度的性生活。很多青年夫妇由于年轻气盛,体力充沛。根本不在乎性生活对身体的影响。由于频繁的过性生活,导致精气消耗过大,肾气匮乏,这就容易造成肾虚。所以希望大家要适当的过性生活。
2 经常吃对肾有好处的食物。比如黑木耳、黑枣、乌鸡等。经常吃这些食物可以起到巩固肾精的作用。
3 经常锻炼腰部。经常做腰部运动可以通命门,补肾气。建议大家在平时多做扭腰运动,或者仰卧起坐运动。这两个运动对腰部的锻炼都具有很好的效果。
4 不要经常熬夜。很多男性由于工作原因,必须天天熬夜。而经常熬夜会使肾脏器官得不到好的休息,容易引发肾病。所以建议大家晚上尽量不要熬夜。
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