女人减肥的好方法

概述

我是一个自我感觉有点胖的人，最近无意中发现同事小丽好像变瘦了，也变漂亮了好多，就问她是不是在减肥，有没有好的方法借鉴一下，她很神秘的说，其实我瘦下来的方法很简单的，你可以试一试我给你的建议。

步骤/方法：

1 想要减肥，首先就改对自己好点，平时可以多多泡澡和足浴，要是时间不给，可以至少每周3次，这样可以促进我们的血液循环和强化我们身体的新陈代谢。少吃零食和油炸食品，因为这些是高热量的，包括冰淇淋一类的甜品也不要吃。

2 早饭一定要吃，中餐可以少吃点，可以多吃水果蔬菜，当你以节食为方法时，还要注意进行少量的运动，而且运动得坚持，因为停下来可能会反弹的。饮食一定要平衡，合理安排自己的饮食，要按时或定时，不要胡乱吃，还要注意减慢吃饭的时间，最好能细嚼慢咽。

3 饮食还要注意要清淡，应该少吃盐，因为咸的东西会越吃越想吃，还要少吃那些加工过的加有酱汁的食品，因为这些东西里面含有丰富的糖、盐或面粉，会增加体内热量，对减肥没好处的。小丽还说了，要是我能做到这几点，其实想瘦下来也没这么难做到的。

注意事项