夏季口渴不宜大口喝水

概述

夏日炎热，很口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种饮水的方法对健康并无好处。不单无好处反而有以下几点危害。

步骤/方法：

1 一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏的负担。运动过后，这种情况更加严重。

2 天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉。

3 喝得太快太急，会把大量空气一起吞咽，容易引起打嗝或是腹胀。

4 正确的喝水方法是：口渴时要把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

注意事项